肾脏在体内扮演着重要角色，其基本功能是生成尿液，从而清除体内代谢废物和毒物，同时也能调节水电解质平衡。如果肾脏出现了问题，对身体的危害非常大，大家平时一定要注意保护肾脏健康。那么，有什么养肾的方法吗？其实，男人洗澡的时候，搓一搓身体2个部位，肾脏更强壮，不信大家可以试试看。

一、腰部

(资料图片)

肾脏在我们腰部两侧的位置，洗澡的时候经常搓一搓腰部，可以帮助促进肾脏的血液循环，保护肾脏健康，让肾脏更加强壮。

二、耳朵

耳朵是容易被我们忽视的一个部位，大家洗澡的时候基本都不会清洗自己的耳朵。中医看来，肾开窍于耳，肾脏健康跟耳朵的关系非常大。男性朋友洗澡的时候可以搓一搓耳朵，这样可以帮助补充肾气，提升男人味。

肾病的症状有哪些？

一、身体出现水肿

肾脏的其中一个功能就是生产尿液，代谢身体的水分。如果肾脏出现了问题，水分无法正常代谢，这样就会堆积在身体里，引发身体出现水肿。常见的水肿症状有面部水肿，腿部水肿等等。

二、尿液出现异常

尿液跟我们的身体健康状况息息相关，大家要注意观察自己的尿液，如果尿液出现大量泡沫或者颜色异常，往往就是肾脏疾病的信号。

如何保护肾脏？

一、保证睡眠充足

现代人都喜欢熬夜，这样对肾脏的健康十分不利。每天保持充足的睡眠习惯，最好在晚上11点之前入睡，这样可以让肾脏得到良好的休息，有益于肾脏的健康。

二、每天适量饮水

生活中我们根本离不开水，因为水是促进身体代谢的重要物质。想要保护肾脏的健康，每天记得适量的饮水，这样可以促进肾脏的排毒。返回搜狐，查看更多

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